از جوش و تیرگی تا پوستی صاف و درخشان
مراقبت از پوست بدن در تابستان؛ از جوش و تیرگی تا پوستی صاف و درخشان
وقتی صحبت از مراقبت از پوست میشود، معمولاً اولین چیزی که به ذهنمان میرسد مراقبت از پوست صورت است؛ انواع شوینده، سرم، کرم، آبرسان و ضدآفتاب. اما یک بخش مهم از پوست که گاهی کاملاً فراموش میکنیم، پوست بدن است.
پوست بدن هم مانند پوست صورت در طول روز در معرض آلودگی، نور خورشید، تعریق، اصطکاک لباس، اصلاح و تغییرات آبوهوایی قرار دارد. به همین دلیل اگر به آن رسیدگی نکنیم، ممکن است به مرور با مشکلاتی مثل خشکی، زبری، جوش بدن، تیرگی، لک، پوست کدر و موهای زیرپوستی مواجه شویم.
این موضوع در تابستان اهمیت بیشتری پیدا میکند. گرما و افزایش تعریق، پوشیدن لباسهای بازتر، قرار گرفتن بیشتر در معرض نور خورشید و اصلاح مکرر میتوانند بعضی مشکلات پوستی را بیشتر کنند.
اما برای داشتن پوستی صاف، نرم و سالم لازم نیست دهها محصول مختلف داشته باشید.
یک روتین ساده و منظم مراقبت از پوست بدن میتواند تا حد زیادی به بهتر شدن ظاهر و احساس پوست کمک کند.
در این مقاله از مجله زیبایی ایرانا میخواهیم قدمبهقدم بررسی کنیم که چطور از پوست بدن در تابستان مراقبت کنیم، برای جوش و تیرگی بدن چه کارهایی انجام دهیم، چطور پوست خشک و زبر را نرم کنیم و چه محصولاتی برای هر نوع پوست مناسبتر هستند
چرا مراقبت از پوست بدن در تابستان مهمتر میشود؟
تابستان برای پوست بدن شرایط متفاوتی ایجاد میکند.
وقتی هوا گرم میشود، بدن بیشتر عرق میکند. عرق بهتنهایی مشکل خاصی ایجاد نمیکند، اما اگر برای مدت طولانی روی پوست باقی بماند و همراه با چربی، سلولهای مرده پوست، اصطکاک لباس و آلودگی باشد، ممکن است برای بعضی افراد باعث ایجاد یا تشدید جوش و التهاب شود.
از طرف دیگر، در تابستان قسمت بیشتری از بدن در معرض نور خورشید قرار میگیرد. دستها، بازوها، شانهها، پاها و گردن ممکن است ساعتها در معرض نور خورشید باشند و اگر از آنها محافظت نشود، احتمال تیرگی و ایجاد لک بیشتر میشود.
اصلاح و اپیلاسیون نیز در تابستان برای بسیاری از افراد بیشتر انجام میشود و این موضوع میتواند باعث حساسیت، قرمزی یا موهای زیرپوستی شود.
به همین دلیل یک روتین مناسب مراقبت از بدن در تابستان بهتر است روی چند موضوع اصلی تمرکز داشته باشد:
- تمیز نگه داشتن پوست
- حفظ رطوبت پوست
- جلوگیری از خشکی و زبری
- کنترل جوش بدن
- کاهش عوامل ایجاد تیرگی
- لایهبرداری به اندازه
- مراقبت از پوست بعد از اصلاح
- محافظت از قسمتهای در معرض آفتاب
نکته مهم این است که مراقبت بیشتر به معنی استفاده از محصولات بیشتر نیست.
گاهی یک شوینده مناسب، یک لوسیون بدن و ضدآفتاب میتوانند بیشتر از یک روتین شلوغ و نامنظم به سلامت پوست کمک کنند.
روتین مراقبت از پوست بدن چیست؟
اگر بخواهیم خیلی ساده توضیح دهیم، روتین مراقبت از بدن یعنی مجموعهای از کارهای سادهای که بهصورت منظم برای تمیز، مرطوب و سالم نگه داشتن پوست انجام میدهیم.
یک روتین پایه میتواند شامل این مراحل باشد:
شستوشو → مرطوب کردن → لایهبرداری گاهبهگاه → رسیدگی به مشکلات پوستی → ضدآفتاب
البته همه افراد به یک اندازه به تمام این مراحل نیاز ندارند.
برای مثال، کسی که پوست بسیار خشک و حساس دارد نباید دقیقاً همان روتینی را اجرا کند که برای پوست چرب و مستعد جوش طراحی شده است.
بنابراین قبل از خرید محصول بهتر است ابتدا نوع پوست و مشکل اصلی پوست بدن خود را بشناسید.
1.شستوشوی صحیح پوست بدن
اولین قدم برای مراقبت از پوست بدن، تمیز کردن آن است.
در تابستان به دلیل تعریق بیشتر، ممکن است احساس کنیم باید بدن را چند بار در روز با شویندههای قوی بشوییم. اما این کار همیشه مفید نیست.
شستوشوی بیش از حد و استفاده از شویندههای خیلی قوی ممکن است چربیهای طبیعی پوست را بیش از اندازه از بین ببرد و باعث خشکی و تحریک شود.
شوینده مناسب بدن چه ویژگیای دارد؟
شوینده باید با نوع پوست شما هماهنگ باشد.
اگر پوست خشکی دارید، بهتر است شویندهای ملایم انتخاب کنید که بعد از شستوشو احساس کشیدگی شدید روی پوست ایجاد نکند.
اگر پوستتان چرب و مستعد جوش است، میتوانید از شویندههایی استفاده کنید که برای کنترل چربی و جوش بدن طراحی شدهاند.
اگر پوست حساسی دارید، بهتر است محصولات ساده و ملایم را انتخاب کنید و از شویندههایی که باعث سوزش یا خشکی پوست میشوند فاصله بگیرید.
آب خیلی داغ برای پوست مناسب نیست
یکی از عادتهای رایج، حمام کردن با آب بسیار داغ است.
آب داغ ممکن است احساس آرامش ایجاد کند، اما میتواند خشکی پوست را بیشتر کند.
برای مراقبت روزانه، آب ولرم انتخاب مناسبتری است.
همچنین لازم نیست مدت بسیار طولانی زیر دوش بمانید. حمام طولانی، مخصوصاً با آب داغ، میتواند پوست خشک را خشکتر کند.
2.بعد از حمام پوست را مرطوب کنید
اگر قرار باشد فقط یک عادت را برای مراقبت از پوست بدن انتخاب کنیم، استفاده منظم از مرطوبکننده بدن یکی از مهمترین انتخابهاست.
بعد از حمام، پوست ممکن است بخشی از رطوبت خود را از دست بدهد. استفاده از لوسیون یا کرم بدن کمک میکند رطوبت پوست بهتر حفظ شود و پوست نرمتر و لطیفتر بماند.
بهترین زمان برای استفاده از لوسیون معمولاً بعد از حمام است؛ زمانی که پوست کاملاً خشک نشده و هنوز کمی رطوبت دارد.
لازم نیست پوست خیس باشد. کافی است بعد از حمام بهآرامی آن را خشک کنید و سپس مرطوبکننده بزنید.
برای پوست خشک بدن چه محصولی مناسب است؟
اگر پوست بدنتان خشک است، ممکن است بعد از حمام احساس کشیدگی، زبری یا پوستهپوسته شدن داشته باشید.
در این حالت بهتر است به دنبال محصولات مرطوبکنندهای باشید که ترکیباتی برای حفظ رطوبت پوست دارند.
چند ترکیب رایج عبارتاند از:
گلیسیرین
گلیسیرین یکی از ترکیبات پرکاربرد در لوسیونها و کرمهای بدن است که به حفظ رطوبت پوست کمک میکند.
هیالورونیک اسید
اسم هیالورونیک اسید را احتمالاً در محصولات مراقبت از پوست زیاد دیدهاید.
به زبان ساده، این ماده به جذب و نگه داشتن آب در پوست کمک میکند و به همین دلیل در بسیاری از محصولات آبرسان استفاده میشود.
سرامیدها
سرامیدها به حفظ لایه محافظ طبیعی پوست کمک میکنند.
اگر بخواهیم خیلی ساده بگوییم، پوست یک لایه محافظ دارد که کمک میکند رطوبت داخل آن حفظ شود. سرامیدها یکی از موادی هستند که به عملکرد این لایه محافظ کمک میکنند.
لایهبرداری پوست بدن چیست؟
یکی از اصطلاحاتی که زیاد در دنیای مراقبت از پوست میشنویم، لایهبرداریاست.
اما لایهبرداری دقیقاً یعنی چه؟
روی سطح پوست ما بهصورت طبیعی سلولهای مرده جمع میشوند. وقتی این سلولها بیش از حد روی سطح پوست باقی بمانند، ممکن است پوست کدر، زبر و ناهموار به نظر برسد.
لایهبرداری یعنی کمک کنیم این سلولهای مرده به شکل کنترلشده از سطح پوست جدا شوند.
لایهبرداری بدن میتواند با اسکراب یا محصولات مخصوص لایهبرداری انجام شود.
اما یک اشتباه بسیار رایج وجود دارد:
هرچه بیشتر پوست را بسابیم، پوست بهتر نمیشود.
برعکس، لایهبرداری بیش از حد میتواند باعث خشکی، قرمزی و تحریک پوست شود.
اسکراب بدن چیست و چه کاربردی دارد؟
اسکراب بدن محصولی است که معمولاً حاوی ذرات ریز یا ترکیباتی برای کمک به جدا شدن سلولهای مرده پوست است.
وقتی اسکراب را بهآرامی روی پوست ماساژ میدهیم، میتواند به از بین رفتن سلولهای مرده سطح پوست کمک کند و باعث شود پوست نرمتر و صافتر احساس شود.
اما اسکراب نباید با فشار زیاد روی پوست کشیده شود.
ماساژ ملایم کافی است.
همچنین اگر پوستتان زخم، تحریکشده، آفتابسوخته یا بسیار حساس است، نباید از اسکراب استفاده کنید
گلیکولیک اسید چیست؟
اگر هنگام خرید محصولات مراقبت از بدن با عبارت گلیکولیک اسید مواجه شدهاید و نمیدانید چیست، خیلی ساده میتوان گفت:
گلیکولیک اسید نوعی ماده لایهبردار است که به جدا شدن سلولهای مرده از سطح پوست کمک میکند.
این ماده در بعضی محصولات برای بهبود ظاهر پوستهای کدر، زبر و ناهموار استفاده میشود.
برای مثال، ممکن است در محصولات مخصوص بدن که برای بهبود ظاهر لک یا زبری پوست طراحی شدهاند، گلیکولیک اسید وجود داشته باشد.
اما نکته مهم این است که گلیکولیک اسید یک ماده قویتر از یک لوسیون معمولی است و استفاده بیش از حد از آن ممکن است پوست را تحریک کند.
اگر برای اولین بار میخواهید از محصول حاوی گلیکولیک اسید استفاده کنید، بهتر است طبق دستور محصول و با دفعات کمتر شروع کنید
اکتیک اسید چیست؟
لاکتیک اسید هم یک ماده لایهبردار است.
به زبان ساده، کمک میکند سلولهای مرده سطح پوست راحتتر جدا شوند.
این ماده در بعضی محصولات بدن برای پوستهای خشک، زبر و ناهموار استفاده میشود.
اگر روی بازو، ران، آرنج یا قسمتهای دیگری از بدن احساس زبری دارید، محصولی که برای صافتر کردن بافت پوست طراحی شده باشد میتواند انتخاب مناسبی باشد.
البته مانند هر ماده لایهبردار دیگری، استفاده بیش از حد از لاکتیک اسید نیز میتواند باعث تحریک پوست شود
سالیسیلیک اسید چیست و برای چه پوستی مناسب است؟
سالیسیلیک اسید را بیشتر در محصولات مخصوص پوست چرب و مستعد جوش میبینیم.
اگر بخواهیم خیلی ساده توضیح دهیم:
سالیسیلیک اسید یک ماده لایهبردار است که میتواند به پاک شدن چربی اضافی و سلولهای مرده از منافذ پوست کمک کند.
به همین دلیل در بعضی محصولات مخصوص جوش بدن استفاده میشود.
اگر روی پشت، سینه یا شانهها جوش میزنید، ممکن است محصولات حاوی سالیسیلیک اسید برای شما مناسب باشند.
اما این به معنی آن نیست که باید هر روز و به مقدار زیاد از آن استفاده کنید.
اگر پوستتان حساس، خشک یا تحریکشده است، بهتر است با احتیاط بیشتری از این محصولات استفاده کنید.
جوش بدن؛ چرا در تابستان بیشتر میشود؟
جوش بدن یکی از مشکلات رایج در فصل گرماست.
این جوشها ممکن است روی:
- پشت
- سینه
- شانه
- بازو
- باسن
دیده شوند.
گرما و تعریق، اصطکاک لباس، چربی پوست و تجمع سلولهای مرده میتوانند در ایجاد یا تشدید جوش نقش داشته باشند.
البته هر برجستگی روی پوست الزاماً جوش معمولی نیست و اگر مشکل شدید یا مداوم باشد، تشخیص متخصص پوست اهمیت دارد.
برای جوش بدن چه کار کنیم؟
اولین قدم، تمیز نگه داشتن پوست است.
اگر بعد از ورزش یا فعالیت زیاد عرق کردهاید، بهتر است لباس عرقکرده را مدت طولانی روی بدن نگه ندارید.
لباسهای خیلی تنگ نیز ممکن است در بعضی افراد باعث افزایش اصطکاک و تحریک پوست شوند.
همچنین بهتر است پوست را با لیف زبر یا اسکراب شدید نسابید.
اگر جوش بدن دارید، استفاده از محصولات مخصوص پوست مستعد جوش که ترکیباتی مانند سالیسیلیک اسید دارند، ممکن است کمککننده باشد.
اما اگر جوشها شدید، دردناک، چرکی یا ماندگار هستند یا جای زخم ایجاد میکنند، بهتر است به متخصص پوست مراجعه کنید.
آیا لوسیون بدن باعث جوش میشود؟
این سؤال برای خیلی از افرادی که پوست چرب یا مستعد جوش دارند مطرح است.
لوسیون بدنبه خودی خود الزاماً باعث جوش نمیشود؛ اما انتخاب محصول نامناسب ممکن است برای بعضی افراد مناسب نباشد.
اگر پوستتان مستعد جوش است، بهتر است به سراغ محصولاتی بروید که بافت سبکتری دارند و برای پوست مستعد بسته شدن منافذ طراحی شدهاند.
در واقع هدف این است که پوست هم رطوبت کافی داشته باشد و هم احساس سنگینی و چربی بیش از حد روی آن ایجاد نشود.
تیرگی پوست بدن؛ چرا زیر بغل، زانو و آرنج تیره میشوند؟
تیرگی بعضی قسمتهای بدن یکی از رایجترین دغدغهها در مراقبت از پوست است.
زیر بغل، زانو، آرنج و بعضی قسمتهای بدن ممکن است نسبت به بخشهای دیگر تیرهتر دیده شوند.
اما باید بدانیم که تیرگی همیشه یک علت مشخص ندارد.
اصطکاک، اصلاح، التهاب، خشکی، قرار گرفتن در معرض نور خورشید و بعضی مشکلات پوستی میتوانند روی تغییر رنگ پوست تأثیر داشته باشند.
بنابراین قبل از اینکه سراغ یک محصول روشنکننده برویم، بهتر است ببینیم چه چیزی باعث تیرگی شده است.
برای کاهش تیرگی بدن چه کار کنیم؟
اولین کار، کاهش عوامل تحریککننده است.
اگر زیر بغل به دلیل اصلاح مداوم تحریک میشود، روش اصلاح خود را بررسی کنید.
اگر زانو و آرنج به دلیل خشکی و اصطکاک زیاد تیره و زبر شدهاند، مرطوب کردن منظم پوست اهمیت زیادی دارد.
از ساییدن شدید پوست نیز خودداری کنید.
یکی از باورهای اشتباه این است که هرچه قسمت تیره را بیشتر بسابیم، روشنتر میشود.
در حالی که تحریک مداوم پوست میتواند شرایط را بدتر کند.
آیا لایهبرداری برای تیرگی بدن مفید است؟
لایهبرداری میتواند به مرور به بهبود ظاهر پوست کدر و ناهموار کمک کند، اما باید با احتیاط انجام شود.
محصولاتی که حاوی موادی مثل گلیکولیک اسید یا لاکتیک اسید هستند، در بعضی روتینهای مراقبت از بدن برای بهبود ظاهر لک و تیرگی استفاده میشوند.
اما اگر پوست حساس یا تحریکشده باشد، استفاده زیاد از این محصولات میتواند نتیجه عکس داشته باشد.
بنابراین برای تیرگی پوست:
آرام و منظم عمل کنید، نه شدید و عجولانه.
مراقبت از زیر بغل؛ فقط روشنکننده کافی نیست
پوست زیر بغل نسبتاً حساس است و دائماً در معرض اصطکاک، تعریق و اصلاح قرار دارد.
اگر میخواهید از این قسمت مراقبت کنید، چند نکته مهم را رعایت کنید:
- از اصلاح خشن خودداری کنید.
- تیغ تمیز استفاده کنید.
- بعد از اصلاح پوست را تحریک نکنید.
- از لباس بسیار تنگ برای مدت طولانی استفاده نکنید.
- پوست را مرطوب نگه دارید.
- در صورت استفاده از محصولات لایهبردار، زیادهروی نکنید.
اگر تیرگی شدید، ناگهانی یا غیرعادی است، بهتر است علت آن توسط پزشک بررسی شود.
مراقبت از زانو و آرنج
زانو و آرنج معمولاً بیشتر از قسمتهای دیگر بدن در معرض فشار و اصطکاک هستند.
به همین دلیل ممکن است خشکتر، زبرتر و تیرهتر دیده شوند.
برای این قسمتها سه کار اهمیت زیادی دارد:
۱. مرطوب کردن
هر روز از کرم یا لوسیون بدن استفاده کنید.
۲. لایهبرداری ملایم
در صورت نیاز میتوانید از محصولات مخصوص پوست زبر استفاده کنید.
۳. کاهش اصطکاک
اگر دائماً روی آرنج یا زانو فشار وارد میشود، تا حد امکان آن را کاهش دهید.
مراقبت از پوست بعد از اصلاح
اصلاح موهای بدن یکی از کارهای معمول در تابستان است.
اما اگر بعد از اصلاح دچار قرمزی، سوزش یا جوشهای ریز میشوید، احتمالاً پوستتان به مراقبت بیشتری نیاز دارد.
قبل از اصلاح بهتر است پوست را با آب ولرم خیس کنید و از محصول مناسب اصلاح استفاده کنید.
تیغ باید تمیز و مناسب باشد و نباید آن را با فشار زیاد روی پوست بکشید.
بعد از اصلاح نیز بهتر است پوست را بهآرامی تمیز کنید و از یک مرطوبکننده ملایم استفاده کنید.
در همان زمان بهتر است سراغ اسکراب قوی یا لایهبردارهای قوی نروید؛ چون پوست تازه اصلاحشده ممکن است حساستر باشد.
موهای زیرپوستی چیست؟
گاهی بعد از اصلاح یا اپیلاسیون، مو به جای اینکه از سطح پوست بیرون بیاید، زیر پوست رشد میکند و باعث ایجاد برجستگی یا جوش کوچک میشود.
به این حالت موی زیرپوستی میگوییم.
برای کاهش احتمال آن:
- از تیغ مناسب استفاده کنید.
- پوست را بیش از حد نسابید.
- بعد از اصلاح لباس خیلی تنگ نپوشید.
- پوست را مرطوب نگه دارید.
- اگر مرتب دچار این مشکل میشوید، روش اصلاح خود را بررسی کنید.
لایهبرداری ملایم در زمان مناسب ممکن است به جلوگیری از تجمع سلولهای مرده کمک کند، اما نباید بلافاصله بعد از اصلاح با شدت پوست را بسابید.
ضدآفتاب فقط برای صورت نیست!
یکی از مهمترین اشتباهات در مراقبت از بدن این است که ضدآفتاب را فقط روی صورت استفاده کنیم.
قسمتهایی از بدن که در معرض مستقیم نور خورشید هستند نیز به محافظت نیاز دارند.
برای مثال:
- دستها
- بازوها
- شانهها
- گردن
- پاها
اگر مدت زیادی در فضای باز هستید، استفاده از ضدآفتاب روی قسمتهای در معرض نور اهمیت دارد.
نور خورشید میتواند باعث تیرگی پوست، تشدید بعضی لکها و ایجاد علائم پیری زودرس شود.
پس اگر قرار است یک روز تابستانی را بیرون از خانه بگذرانید، فقط صورتتان را ضدآفتاب نزنید؛ پوست بدن را هم فراموش نکنید.
مراقبت از پوست بدن بعد از آفتاب
اگر مدت زیادی در معرض نور خورشید بودهاید، پوست ممکن است خشک یا حساس شود.
در این شرایط بهتر است از محصولات بسیار قوی یا لایهبردار استفاده نکنید.
به پوست فرصت آرام شدن بدهید و از مرطوبکننده مناسب استفاده کنید.
اگر پوست دچار سوختگی شدید، تاول یا درد قابل توجه شده است، بهتر است به پزشک مراجعه کنید.
پوست زبر و دانهدانه بدن؛ علت چیست؟
بعضی افراد روی بازو یا ران خود دانههای ریز و زبری احساس میکنند.
یکی از دلایل رایج این ظاهر، کراتوز پیلاریس یا همان چیزی است که به زبان ساده به آن «پوست مرغی» میگوییم.
این حالت معمولاً به شکل دانههای کوچک و زبر روی پوست دیده میشود.
برای بهتر شدن ظاهر این پوست، معمولاً سه موضوع اهمیت دارد:
مرطوب کردن + لایهبرداری ملایم + جلوگیری از تحریک
محصولاتی که برای پوست زبر طراحی شدهاند ممکن است حاوی ترکیباتی مثل لاکتیک اسید، سالیسیلیک اسید یا اوره باشند.
اما نباید پوست را با لیف زبر یا اسکراب خشن بسابید.
اوره چیست و برای چه پوستی استفاده میشود؟
اوره شاید اسم عجیبی داشته باشد، اما یکی از ترکیبات رایج در محصولات مخصوص پوست خشک و زبر است.
به زبان ساده، اوره میتواند به نرم شدن پوست و حفظ رطوبت آن کمک کند.
به همین دلیل ممکن است آن را در کرمهای مخصوص:
- کف پا
- زانو
- آرنج
- ساق پا
- پوست بسیار خشک
ببینید.
درصد اوره در محصولات مختلف متفاوت است و هر درصد برای یک کاربرد طراحی نشده است؛ بنابراین بهتر است محصول را مطابق دستور سازنده استفاده کنید.
پوست بدن را چند بار در هفته لایهبرداری کنیم؟
جواب این سؤال برای همه یکسان نیست.
نوع پوست، نوع محصول و قدرت لایهبردار اهمیت دارد.
اگر پوستتان معمولی و مقاوم است، ممکن است لایهبرداری ملایم یک یا دو بار در هفته کافی باشد.
اما اگر پوست حساس یا خشک دارید، ممکن است به دفعات کمتر نیاز داشته باشید.
اگر از محصولات حاوی گلیکولیک اسید، لاکتیک اسید یا سالیسیلیک اسید استفاده میکنید، دیگر نباید بدون برنامه چند نوع لایهبردار را با هم ترکیب کنید.
نشانههای لایهبرداری بیش از حد
اگر بعد از لایهبرداری پوستتان:
- میسوزد
- قرمز میشود
- بیش از حد خشک میشود
- پوستهپوسته میشود
- حساس میشود
احتمالاً باید دفعات یا شدت لایهبرداری را کاهش دهید.
برای هر نوع پوست بدن چه روتینی مناسب است؟
اگر پوست خشک دارید
تمرکز اصلی باید روی حفظ رطوبت باشد.
روتین پیشنهادی:
شوینده ملایم → لوسیون بدن → لایهبرداری کم و ملایم
از حمام خیلی داغ و استفاده بیش از حد از اسکراب خودداری کنید.
اگر پوست چرب و مستعد جوش دارید
تمرکز اصلی روی پاکسازی مناسب و کنترل جوش است.
روتین پیشنهادی:
شوینده مناسب → مرطوبکننده سبک → محصول مخصوص جوش در صورت نیاز → ضدآفتاب برای قسمتهای در معرض نور
اگر پوست حساس دارید
در این حالت ساده بودن روتین اهمیت بیشتری دارد.
روتین پیشنهادی:
شوینده ملایم → مرطوبکننده → ضدآفتاب
لایهبردارها را با احتیاط و در صورت نیاز استفاده کنید.
اگر پوست معمولی دارید
یک روتین ساده کاملاً کافی است:
شستوشو → مرطوبکننده → لایهبرداری گاهبهگاه → ضدآفتاب
لازم نیست برای داشتن پوست سالم دهها محصول داشته باشید.
روتین صبح مراقبت از بدن در تابستان
اگر میخواهید یک برنامه ساده برای صبح داشته باشید، این ترتیب مناسب است:
مرحله اول: شستوشو
بدن را با شوینده مناسب تمیز کنید.
مرحله دوم: مرطوبکننده
روی پوست تمیز از لوسیون یا کرم بدن استفاده کنید.
مرحله سوم: ضدآفتاب
قسمتهایی از بدن که قرار است در معرض نور خورشید باشند، مانند دستها، گردن، بازو و شانهها را با ضدآفتاب مناسب محافظت کنید
روتین شب مراقبت از بدن
شب زمان مناسبی برای رسیدگی بیشتر به پوست بدن است.
مرحله اول: دوش گرفتن
تعریق و آلودگی روز را از روی پوست پاک کنید.
مرحله دوم: درمان مشکل خاص
اگر جوش بدن، زبری یا مشکل دیگری دارید، میتوانید از محصول مخصوص همان مشکل استفاده کنید.
مرحله سوم: مرطوبکننده
در پایان از لوسیون یا کرم بدن استفاده کنید.
همین روتین ساده، اگر بهطور منظم انجام شود، میتواند پایه خوبی برای مراقبت از پوست بدن باشد.
آیا برای مراقبت از بدن به محصولات زیادی نیاز داریم؟
خیر.
یکی از اشتباهات رایج این است که تصور کنیم هرچه تعداد محصولات بیشتر باشد، نتیجه بهتر خواهد بود.
اما پوست به تعداد زیادی محصول نیاز ندارد؛ به محصول مناسب و استفاده منظم نیاز دارد.
اگر تازه میخواهید روتین مراقبت از بدن را شروع کنید، میتوانید با این موارد شروع کنید:
۱. شوینده بدن مناسب
۲. لوسیون یا کرم بدن
۳. ضدآفتاب برای قسمتهای در معرض نور
۴. یک محصول تخصصی در صورت وجود مشکل خاص
بعداً اگر نیاز بود میتوانید محصولاتی مانند اسکراب یا لایهبردار را اضافه کنید.
اشتباهات رایج در مراقبت از پوست بدن
۱. استفاده روزانه از اسکراب
پوست بدن به لایهبرداری روزانه نیاز ندارد.
۲. استفاده از آب بسیار داغ
آب داغ میتواند خشکی پوست را بیشتر کند.
۳. ساییدن شدید پوست برای از بین بردن تیرگی
سایش شدید ممکن است باعث تحریک پوست شود.
۴. فراموش کردن مرطوبکننده
پوست بدن هم به رطوبت نیاز دارد.
۵. استفاده از ضدآفتاب فقط روی صورت
قسمتهای در معرض نور بدن نیز باید محافظت شوند.
۶. استفاده همزمان چند لایهبردار
ترکیب چند محصول قوی ممکن است باعث تحریک پوست شود.
۷. پوشیدن لباس عرقکرده برای مدت طولانی
این کار مخصوصاً برای پوست مستعد جوش مناسب نیست.
۸. اصلاح با تیغ نامناسب
تیغ کند یا روش اصلاح خشن میتواند باعث تحریک و موهای زیرپوستی شود.
آیا مراقبت از پوست بدن در تابستان با زمستان فرق دارد؟
تا حدی بله.
در زمستان معمولاً خشکی پوست بیشتر مورد توجه قرار میگیرد، اما در تابستان مشکلاتی مثل تعریق، جوش بدن، آفتاب و تیرگی اهمیت بیشتری پیدا میکنند.
بنابراین در تابستان بهتر است:
- شوینده خیلی سنگین نباشد.
- مرطوبکننده با بافت مناسب انتخاب شود.
- بعد از تعریق زیاد پوست تمیز شود.
- قسمتهای در معرض آفتاب ضدآفتاب داشته باشند.
- لایهبرداری بیش از حد انجام نشود.
برای داشتن پوست بدن صاف و درخشان چه کنیم؟
اگر هدفتان داشتن پوست صاف، نرم و درخشان است، لازم نیست دنبال یک محصول جادویی باشید.
چند عادت ساده را منظم انجام دهید:
پوست را بهآرامی تمیز کنید
نه آنقدر کم که آلودگی و عرق باقی بماند و نه آنقدر زیاد که پوست تحریک شود.
مرتب مرطوب کنید
بعد از حمام یکی از بهترین زمانها برای استفاده از لوسیون بدن است.
لایهبرداری را کنترل کنید
برای از بین بردن سلولهای مرده لازم نیست پوست را هر روز بسابید.
به مشکل اصلی پوست توجه کنید
اگر جوش دارید، برای جوش برنامه داشته باشید.
اگر پوستتان خشک است، تمرکز را روی آبرسانی و رطوبت بگذارید.
اگر تیرگی دارید، ابتدا علت آن را بررسی کنید.
از آفتاب محافظت کنید
بهخصوص قسمتهایی که در معرض مستقیم نور قرار دارند.
اگر تازه میخواهیم Body Care را شروع کنیم، از کجا شروع کنیم؟
اگر اصطلاح Body Care برایتان جدید است، نگران نباشید.
Body Care یعنی خیلی ساده:
مراقبت از پوست بدن.
لازم نیست از همان روز اول یک قفسه پر از محصولات داشته باشید.
یک برنامه ساده شروع کنید:
صبح:
مرطوبکننده + ضدآفتاب برای قسمتهای در معرض نور
حمام:
شوینده مناسب
بعد از حمام:
لوسیون بدن
هفتهای یک یا دو بار در صورت نیاز:
لایهبرداری ملایم
در صورت وجود مشکل خاص:
محصول تخصصی برای جوش، خشکی، زبری یا تیرگی
همین میتواند نقطه شروع بسیار خوبی باشد.
چطور بفهمیم یک محصول بدن برای ما مناسب است؟
قبل از خرید محصول، سه سؤال از خودتان بپرسید:
مشکل اصلی پوست من چیست؟
خشکی؟ جوش؟ تیرگی؟ زبری؟ یا فقط میخواهم پوست نرمتری داشته باشم؟
نوع پوست من چیست؟
خشک، چرب، حساس یا معمولی؟
محصول دقیقاً چه کاری انجام میدهد؟
اگر محصولی برای لایهبرداری است، نباید انتظار داشته باشید مثل یک مرطوبکننده عمل کند.
اگر محصولی مخصوص آبرسانی است، نباید انتظار داشته باشید تمام مشکلات جوش و تیرگی را درمان کند.
هر محصول برای یک هدف مشخص ساخته میشود.
آیا پوست بدن به آبرسان و مرطوبکننده نیاز دارد؟
بله، اما یک نکته کوچک وجود دارد.
آبرسان و مرطوبکننده دقیقاً یک مفهوم نیستند.
به زبان ساده، محصولات آبرسان بیشتر روی رساندن و نگه داشتن آب در پوست تمرکز دارند، در حالی که مرطوبکنندهها علاوه بر این موضوع میتوانند به حفظ رطوبت و کاهش از دست رفتن آن کمک کنند.
در بسیاری از محصولات بدن، چند نوع ترکیب در کنار هم استفاده میشوند تا پوست هم آب کافی داشته باشد و هم نرم و محافظتشده بماند.
برای مصرف روزانه، معمولاً یک لوسیون یا کرم بدن مناسب میتواند کافی باشد.
آیا پوست بدن هم به سرم نیاز دارد؟
ضروری نیست.
سرمها بیشتر به عنوان محصولات تخصصی برای مشکلات خاص استفاده میشوند.
اگر پوست بدن شما سالم و معمولی است، یک روتین ساده شامل شوینده، مرطوبکننده و ضدآفتاب برای قسمتهای در معرض نور میتواند کاملاً کافی باشد.
اگر مشکل خاصی مانند جوش، لک یا زبری دارید، میتوانید با توجه به نیاز پوست سراغ محصولات تخصصیتر بروید.
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنیم؟
مراقبت خانگی برای بسیاری از مشکلات ساده پوست کافی است، اما همه مشکلات پوستی را نباید با محصولات آرایشی و بهداشتی درمان کرد.
اگر موارد زیر را دارید، بهتر است با متخصص پوست مشورت کنید:
- جوشهای شدید و دردناک
- جوشهایی که جای زخم ایجاد میکنند
- خارش شدید و مداوم
- التهاب شدید
- تیرگی ناگهانی یا غیرعادی
- لکههایی که تغییر شکل میدهند
- زخم یا تاول
- مشکلاتی که با مراقبت معمول بهتر نمیشوند
در این شرایط، پیدا کردن علت اصلی مشکل مهمتر از امتحان کردن محصولات مختلف است
راز داشتن پوست صاف و درخشان بدن چیست؟
داشتن پوست صاف و سالم بدن به یک محصول جادویی یا یک روتین بسیار پیچیده نیاز ندارد.
مهمترین موضوع، مراقبت منظم و درست است.
پوست بدن را با شوینده مناسب تمیز کنید، بعد از حمام مرطوبکننده بزنید، در صورت نیاز و به شکل کنترلشده لایهبرداری کنید و قسمتهایی از بدن را که در معرض نور خورشید هستند با ضدآفتاب محافظت کنید.
اگر جوش بدن دارید، به جای سابیدن پوست یا استفاده همزمان از چند محصول، علت و نیاز پوستتان را بررسی کنید.
اگر پوستتان خشک و زبر است، تمرکز را روی حفظ رطوبت بگذارید.
اگر با تیرگی بدن مواجه هستید، ابتدا عوامل تحریککننده مثل اصطکاک و اصلاح خشن را کاهش دهید.
و مهمتر از همه، اجازه ندهید اسمهای تخصصی روی بستهبندی محصولات شما را گیج کنند.
گلیکولیک اسید یعنی یک ماده لایهبردار.
سالیسیلیک اسید یعنی مادهای که در بعضی محصولات برای کمک به کنترل جوش و چربی استفاده میشود.
هیالورونیک اسید یعنی مادهای که به آبرسانی پوست کمک میکند.
سرامید یعنی ترکیبی که به حفظ لایه محافظ پوست کمک میکند.
وقتی کاربرد هرکدام را بدانیم، انتخاب محصول بسیار سادهتر میشود.
در نهایت، یک روتین خوب مراقبت از بدن قرار نیست پیچیده باشد؛ هدف این است که پوست تمیز، نرم، مرطوب، سالم و محافظتشده باقی بماند.
بهترین روتین مراقبت از پوست بدن در تابستان چیست؟
یک روتین ساده شامل شستوشوی مناسب، استفاده از لوسیون یا کرم بدن، لایهبرداری کنترلشده در صورت نیاز و استفاده از ضدآفتاب روی قسمتهای در معرض نور است.
برای جوش بدن چه کار کنیم؟
پوست را تمیز نگه دارید، بعد از تعریق زیاد لباس را عوض کنید و از محصولات مخصوص پوست مستعد جوش استفاده کنید. بعضی محصولات حاوی سالیسیلیک اسید میتوانند برای جوش بدن مناسب باشند. اگر جوشها شدید یا مداوم هستند، بهتر است متخصص پوست آنها را بررسی کند.
گلیکولیک اسید برای بدن چه کاری انجام میدهد؟
گلیکولیک اسید یک ماده لایهبردار است که به جدا شدن سلولهای مرده سطح پوست کمک میکند و در بعضی محصولات برای بهبود ظاهر پوست زبر، کدر یا دارای لک استفاده میشود.
سالیسیلیک اسید برای بدن چه کاربردی دارد؟
سالیسیلیک اسید یک ماده لایهبردار است که میتواند به پاک شدن چربی و سلولهای مرده از منافذ کمک کند و به همین دلیل در بعضی محصولات مخصوص جوش بدن استفاده میشود.
چند بار در هفته باید بدن را اسکراب کنیم؟
برای بسیاری از افراد یک یا دو بار در هفته کافی است، اما تعداد دفعات مناسب به نوع پوست و محصول بستگی دارد. پوست خشک و حساس ممکن است به دفعات کمتری نیاز داشته باشد.
آیا لوسیون بدن برای پوست چرب مناسب است؟
بله. پوست چرب نیز به رطوبت نیاز دارد. بهتر است برای پوست چرب از لوسیونهایی با بافت سبک استفاده شود.
برای تیرگی زیر بغل چه کنیم؟
ابتدا عوامل تحریککننده مانند اصلاح خشن، اصطکاک و استفاده از محصولات نامناسب را کاهش دهید. مرطوب نگه داشتن پوست و استفاده درست از محصولات مخصوص تیرگی میتواند کمککننده باشد. اگر تیرگی شدید یا غیرعادی است، بهتر است علت آن بررسی شود.
آیا ضدآفتاب برای بدن هم لازم است؟
بله. قسمتهایی از بدن که در معرض مستقیم نور خورشید هستند، مانند دستها، بازوها، شانهها و گردن نیز به محافظت در برابر نور خورشید نیاز دارند.
برای پوست خشک بدن چه کنیم؟
از شوینده ملایم استفاده کنید، حمام بسیار داغ را کنار بگذارید و بعد از حمام از لوسیون یا کرم بدن استفاده کنید. ترکیباتی مانند گلیسیرین، هیالورونیک اسید و سرامیدها در محصولات مرطوبکننده کاربرد زیادی دارند.
چرا پوست بدنم زبر و دانهدانه است؟
یکی از دلایل رایج میتواند کراتوز پیلاریس یا همان «پوست مرغی» باشد. مرطوب کردن منظم و استفاده کنترلشده از محصولات مخصوص پوست زبر ممکن است به بهتر شدن ظاهر آن کمک کند.
آیا میتوان هر روز پوست بدن را لایهبرداری کرد؟
خیر. لایهبرداری روزانه برای بیشتر افراد ضروری نیست و ممکن است باعث خشکی و تحریک پوست شود.
آیا بعد از اصلاح میتوان اسکراب کرد؟
بهتر است بلافاصله بعد از اصلاح از اسکراب قوی استفاده نکنید؛ زیرا پوست ممکن است حساس شده باشد. ابتدا اجازه دهید پوست آرام شود و سپس در صورت نیاز از لایهبرداری ملایم استفاده کنید.
